بين الضجيج و الأمان

اليوم إسألي نفسك، ما الذي أحتاجه و أستطيع أعطيه نفسي و بيكون شي يريحني؟

نفسياتنا مسؤوليتنا

مهما صار في العالم الخارجي الإدراك بأن السكينة تأتي من البيئة الآمنه داخل المنزل و لو هذا ما كان موجود تكون هناك بيئة آمنه في داخلك، بينك وبين ربك

و إلي يحتاجه جهازك العصبي الآن هو إنك تريحينه، ليش؟ عشان تقدرين تقدمين من وضوح

لحظة مع هيا

سواء كنتِ أم، زوجة، بنت، إخت، موظفة أو جميع ما ذكر إنك تشحنين نفسك و طاقتك أساس مثل الأكل و الشرب كما أن الدعاء أساس أيضاً و أن يكون من باب يقين بأن الله أكبر من كل شي

في أحد الأيام في الأسبوع الي مضى كنت متوترة و كان تمرين تهدئة الجهاز العصبي كأنك تقولين لي إعملي عكس ما تحسين فيه، كنت أشعر بأن لو قرأت أكثر و أكثر سوف أفهم أكثر و أكثر و لكن بعد الدقايق الي سويت فيها التمرين كل شي تغير و قدرت أقدم لكم التمرين الي سويته…

اليوم إسألي نفسك، ما الذي أحتاجه و أستطيع أعطيه نفسي و بيكون شي يريحني؟

ركن الراحة

تمرين تهدئة الجهاز العصبي:

• ضعي قدميك على الأرض بالكامل

• ضعي يدكِ على قلبك

• خذي نفس ببطئ من أنفك… وأخرجيه ببطء

• كرريها ٣ مرات

هذا الأسبوع ذكرني بشيء مهم…أن الجهاز العصبي يحتاج مساحات آمنة، وليس معلومات أكثر، تهدئة الجهاز العصبي هو المفتاح الأول لترويض الشخصية حتى تتمتعي بالشخصية المطورة

اللحظة الي تعرفين فيها كيف تهدئين نفسك هي بداية جديدة و مسار جديد يحتاج خطة و عادات و هوايات ترجعك للجوهر الي في داخلك و هذا ما أقدمه في برنامج تحلي بنورك الي بتفتح أبوابه قريباً بإذن الله

الآن قولي لي،

شنو أكثر شي إستوقفك في هذا الإيميل؟

دمتِ بأمان و سلام

هيا